Поскольку игроки значительную часть времени проводят за компьютером, для них актуален вопрос о физическом здоровье. Как сохранить свой организм и избежать последствий, связанных с малоподвижным образом жизни? Покердом дает советы.

  • Нет вредным привычкам.

Алкоголь и курение не прибавят здоровья покеристу. Необходимо отказаться от вредных привычек, чтобы не навредить собственному организму. А чтобы снять стресс, следует использовать другие методы, например, йогу или медитацию.

  • Здоровое питание.

Несмотря на ограниченность во времени, покеристам необходимо уделять внимание своему рациону. Следует отказаться от фастфуда, сладостей и газировок в пользу свежих овощей, фруктов, отварного мяса и других полезных продуктов.

  • Физические нагрузки.

Покеристы вынуждены вести малоподвижный образ жизни, но поскольку для поддержания здоровья необходимо движение, им необходимо стараться находить хотя бы 30-60 минут в день для пеших прогулок или выполнения несложных физических упражнений.

  • Забота о зрении.

Из-за длительного нахождения перед монитором зрение может ухудшиться. В перерывах между играми рекомендуется выполнять упражнения для глаз, например, закрыть веки и двигать зрачками по окружности.

Эти несложные правила помогут сохранить здоровье покериста, вынужденного много времени проводить за компьютером.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *